スパイシーなナスとごま昆布のおやつ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
スパイシーなナスとごま昆布のおやつ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 ナス3本（240g）
調味料
- ごま昆布20g
- 唐辛子油小さじ1/2
手順
1
ナスのヘタを切り取ります。それぞれのナスを個別にラップで包み、電子レンジ対応の皿に置きます。600Wで5分間加熱します。
2
柔らかくなったら、ラップのまま冷水に浸して冷まします。ラップを取り、水気を拭き取り、食べやすい大きさに切ります。
3
ボウルにナス、ごま昆布、唐辛子油を入れてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き物のサイドディッシュとして最適です。ごま昆布を他の味付けの海藻に代えてアレンジしても楽しめます。マイルドな味わいにするには、唐辛子油を減らすか省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。