
辛いタコとスナップエンドウのフライ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
辛いタコとスナップエンドウのフライ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🐙 240gの茹でたタコ、一口大に切る
- 🌱 10本のスナップエンドウ、半分に切る
衣
- 🥚 卵1個
- 🌾 小麦粉 大さじ2
- 片栗粉 大さじ1
- 七味唐辛子 小さじ1〜2
- 炭酸水 60ml
追加材料
- 🌾 必要な量の小麦粉
- 揚げ油 適量
- 仕上げ用七味唐辛子
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切り、スナップエンドウを半分に切ります。
2
ボウルで卵、小麦粉、片栗粉、七味唐辛子、炭酸水を混ぜて滑らかな衣を作ります。
3
タコとスナップエンドウを軽く小麦粉で薄くコーティングしてから、衣に浸します。
4
揚げ油を180°C(356°F)に熱し、衣をつけたタコとスナップエンドウをきつね色になるまで揚げます。
5
揚げた食材をペーパータオルに広げ、余分な油を切り、仕上げに七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なタコを使用してください。七味唐辛子の量は辛さの許容度に応じて調整してください。軽いディップソースを添えたり、そのままお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。