スパイシーなイワシの唐揚げ（竜田揚げスタイル）
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
スパイシーなイワシの唐揚げ（竜田揚げスタイル）
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 イワシ4匹
衣
- 必要に応じてジャガイモのでんぷん
調理油
- 必要に応じてサラダ油
調味料
- 必要に応じて七味唐辛子
漬けダレ
- 1小さじのすりおろし生姜
- 2大さじのお酒
- 1大さじの醤油
手順
1
イワシの頭と内臓を取り除き、手で開いて中央の骨を取り、長さ方向に半分に切ります。
2
ボウルに漬けダレの材料を混ぜ、イワシを加えて15分間置き、味を染み込ませます。
3
イワシを軽く乾かし、ジャガイモのでんぷんでコーティングし、170°Cに熱したサラダ油でカリッと揚げ、仕上げに七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なイワシを使用してください。辛さの強さに応じて七味唐辛子の量を調整してください。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスが取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。