
スパイシーなハマチのフライ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
スパイシーなハマチのフライ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのハマチのフィレ
野菜
- シシトウ4本
- 🍋 レモン1/2個、くし形に切る
油
- 揚げるための十分なサラダ油
漬け込み材料
- 日本酒大さじ1
- 醤油小さじ1/2
- おろし生姜小さじ1/2
衣
- 🌾 小麦粉大さじ2
- 片栗粉大さじ2
- カレー粉大さじ1
手順
1
ハマチを一口サイズに切り、シシトウには小さな切れ目を入れ、レモンはくし形に切ります。
2
ボウルに漬け込み材料(日本酒、醤油、生姜)を混ぜ合わせ、そこにハマチを入れて10分間漬け込みます。
3
ビニール袋に衣の材料(小麦粉、片栗粉、カレー粉)を入れ、漬け込んだハマチを加え、全体にまぶします。
4
鍋に約2cmのサラダ油を注ぎ、160°Cに熱し、シシトウを軽く素早く揚げます。
5
油の温度を170°Cに上げ、ハマチを時々ひっくり返しながら中まで揚げ、ハマチ、シシトウ、レモンを盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感と風味のために、すぐに召し上がってください。ご飯と一緒に、または軽いサラダを添えると、バランスの良い食事になります。好みに応じてカレー粉の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。