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スパイシーなハマチのフライ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのハマチのフィレ
  • 野菜

    • シシトウ4本
    • 🍋 レモン1/2個、くし形に切る
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • 漬け込み材料

    • 日本酒大さじ1
    • 醤油小さじ1/2
    • おろし生姜小さじ1/2
    • 🌾 小麦粉大さじ2
    • 片栗粉大さじ2
    • カレー粉大さじ1

手順

1

ハマチを一口サイズに切り、シシトウには小さな切れ目を入れ、レモンはくし形に切ります。

2

ボウルに漬け込み材料(日本酒、醤油、生姜)を混ぜ合わせ、そこにハマチを入れて10分間漬け込みます。

3

ビニール袋に衣の材料(小麦粉、片栗粉、カレー粉)を入れ、漬け込んだハマチを加え、全体にまぶします。

4

鍋に約2cmのサラダ油を注ぎ、160°Cに熱し、シシトウを軽く素早く揚げます。

5

油の温度を170°Cに上げ、ハマチを時々ひっくり返しながら中まで揚げ、ハマチ、シシトウ、レモンを盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな食感と風味のために、すぐに召し上がってください。ご飯と一緒に、または軽いサラダを添えると、バランスの良い食事になります。好みに応じてカレー粉の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。