
スパイシーガーリックバターエビとズッキーニヌードル
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
スパイシーガーリックバターエビとズッキーニヌードル
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🍤 皮をむいて背ワタを取ったエビ 1ポンド
野菜
- 🥒 中型ズッキーニ2本、スパイラル化
- 🧄 ニンニク4片、みじん切り
脂肪と油
- 無塩バター 大さじ3
調味料
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒コショウ 小さじ1/4
手順
1
大きなフライパンで中火でバターを加熱する。
2
刻んだニンニクと赤唐辛子フレークを加える。香りが出るまで炒める。
3
エビを加える。塩とコショウで味付けする。片面2~3分調理し、ピンク色で不透明になるまで加熱する。
4
エビをフライパンの片側に寄せ、スパイラル化したズッキーニヌードルを加える。軽く柔らかくなるまで2~3分調理する。
5
エビとズッキーニヌードルを混ぜ合わせて、温かいうちに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 35gタンパク質
- 6g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニヌードルをしっかりとした食感に保つには、過度に調理しないでください。鮮やかな風味を加えるために新鮮なレモンジュースを一絞り加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。