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スパイシーガーリックバターエビとズッキーニヌードル

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🍤 皮をむいて背ワタを取ったエビ 1ポンド
  • 野菜

    • 🥒 中型ズッキーニ2本、スパイラル化
    • 🧄 ニンニク4片、みじん切り
  • 脂肪と油

    • 無塩バター 大さじ3
  • 調味料

    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 黒コショウ 小さじ1/4

手順

1

大きなフライパンで中火でバターを加熱する。

2

刻んだニンニクと赤唐辛子フレークを加える。香りが出るまで炒める。

3

エビを加える。塩とコショウで味付けする。片面2~3分調理し、ピンク色で不透明になるまで加熱する。

4

エビをフライパンの片側に寄せ、スパイラル化したズッキーニヌードルを加える。軽く柔らかくなるまで2~3分調理する。

5

エビとズッキーニヌードルを混ぜ合わせて、温かいうちに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニヌードルをしっかりとした食感に保つには、過度に調理しないでください。鮮やかな風味を加えるために新鮮なレモンジュースを一絞り加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。