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ピリ辛おろし鶏

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉1枚
    • 大根4cm、すりおろし
    • ごま油1/2大さじ
    • 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
    • かいわれ大根1パック
    • 🥚 卵黄1個
  • 鶏肉の下味

    • 酒1大さじ
    • 🧂 塩・こしょう少々
  • 調味料

    • 酒1大さじ
    • 醤油1大さじ
    • 🍬 砂糖1小さじ
    • 豆板醤2小さじ

手順

1

かいわれ大根の根元を切り落とします。大根をおろして余分な水分を軽く絞ります。

2

鶏もも肉を斜めに切り、酒と塩・こしょうで下味をつけます。

3

フライパンにごま油を熱し、鶏肉とすりおろしにんにくを加え、色が変わるまで炒めます。

4

酒、醤油、砂糖、豆板醤を加えてよく混ぜ、鶏肉に全体的に絡めます。

5

おろし大根と一緒に鶏肉をボウルに入れ、優しく混ぜ合わせます。

6

かいわれ大根を盛り付け、その上に鶏肉を載せ、さらに卵黄を中央に配置します。すぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な大根を使うことで、シャキシャキとした食感が楽しめます。豆板醤は辛みを加えるので、好みに応じて量を調整してください。ご飯や麺類と一緒に食べると、一層満足感のある一品になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。