
ピリ辛おろし鶏
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
ピリ辛おろし鶏
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉1枚
- 大根4cm、すりおろし
- ごま油1/2大さじ
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
- かいわれ大根1パック
- 🥚 卵黄1個
鶏肉の下味
- 酒1大さじ
- 🧂 塩・こしょう少々
調味料
- 酒1大さじ
- 醤油1大さじ
- 🍬 砂糖1小さじ
- 豆板醤2小さじ
手順
1
かいわれ大根の根元を切り落とします。大根をおろして余分な水分を軽く絞ります。
2
鶏もも肉を斜めに切り、酒と塩・こしょうで下味をつけます。
3
フライパンにごま油を熱し、鶏肉とすりおろしにんにくを加え、色が変わるまで炒めます。
4
酒、醤油、砂糖、豆板醤を加えてよく混ぜ、鶏肉に全体的に絡めます。
5
おろし大根と一緒に鶏肉をボウルに入れ、優しく混ぜ合わせます。
6
かいわれ大根を盛り付け、その上に鶏肉を載せ、さらに卵黄を中央に配置します。すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
新鮮な大根を使うことで、シャキシャキとした食感が楽しめます。豆板醤は辛みを加えるので、好みに応じて量を調整してください。ご飯や麺類と一緒に食べると、一層満足感のある一品になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。