
ピリ辛グリルチキン
コスト $9, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $9
ピリ辛グリルチキン
コスト $9, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $9
材料
肉
- 🍗 鶏むね肉 250g
調味料
- コチュジャン 大さじ1
- 🧂 醤油 大さじ1
- ハチミツ 小さじ1
- 🧄 みじん切りニンニク 小さじ1
- 植物油 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を薄く平らにスライスします。
2
コチュジャン、醤油、ハチミツ、みじん切りニンニクを混ぜてマリネソースを作ります。
3
鶏むね肉にマリネソースを塗り、10分間漬け込みます。
4
中火で植物油を熱し、鶏むね肉を両面焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 35gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
コチュジャンの代わりにシンプルな塩とコショウの味付けも可能です。火力を調整して、焦がさないようにご注意ください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。