辛ネギソース付きの辛い鰆
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
辛ネギソース付きの辛い鰆
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 250gの鰆のフィレ
- 🥬 レタスの葉3〜4枚
- 🥒 キュウリ1本
- 必要量のジャガイモ澱粉
- サラダ油大さじ1
辛ネギソース
- 🧅 みじん切りにしたネギ1/2本
- みじん切りにした小さなショウガ
- 豆板醤小さじ1/3〜1/2
- 🧂 砂糖大さじ2/3
- 醤油大さじ2
- 酢大さじ2
- ごま油大さじ1
手順
1
鰆のフィレを均一にジャガイモ澱粉でコーティングします。
2
フライパンにサラダ油を温め、両面が黄金色になるまでフィレを焼きます。
3
ボウルの中でネギ、ショウガ、豆板醤、砂糖、醤油、酢、ごま油を混ぜて辛ネギソースを作ります。
4
レタスの葉とキュウリのスライスをプレートに敷きます。
5
焼いた鰆のフィレをプレートに盛り付け、その上に辛ネギソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い味と食感のために新鮮な鰆を使用してください。豆板醤が入手できない場合は、チリペーストで代用できます。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。