
辛口鰯缶スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
辛口鰯缶スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 水煮鰯缶 1缶 (190g)
野菜
- 🧅 青ネギ 1/3本 (55g)
- 大根 100g
- 🍄 エノキ茸 100g
- キムチ 100g
調味料
- ごま油 大さじ1/2
- 🌰 お好みで白ごま
調味料
- 酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- 💧 水 400ml
手順
1
青ネギは斜めに1cm幅に切り、大根は四つ割りにしてから3mm厚さに切る。エノキ茸は根元を切り落とし、半分に分けてほぐす。
2
準備した野菜、調味料、そして鰯缶(汁ごと)を鍋に入れ、中火で加熱して沸騰させたらよく混ぜる。蓋をして弱火で5分煮込み、大根が柔らかくなるまで煮る。キムチを加え、軽く混ぜてさらに1分ほど煮る。
3
器に盛り付け、ごま油を回しかけ、白ごまをふりかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな野菜を使うことで、より良い風味と食感が得られます。辛さの許容度に応じてキムチの量を調整してください。このスープは蒸し米や麺類によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。