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辛口鰯缶スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🐟 水煮鰯缶 1缶 (190g)
  • 野菜

    • 🧅 青ネギ 1/3本 (55g)
    • 大根 100g
    • 🍄 エノキ茸 100g
    • キムチ 100g
  • 調味料

    • ごま油 大さじ1/2
    • 🌰 お好みで白ごま
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 醤油 大さじ1/2
    • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
    • 💧 水 400ml

手順

1

青ネギは斜めに1cm幅に切り、大根は四つ割りにしてから3mm厚さに切る。エノキ茸は根元を切り落とし、半分に分けてほぐす。

2

準備した野菜、調味料、そして鰯缶(汁ごと)を鍋に入れ、中火で加熱して沸騰させたらよく混ぜる。蓋をして弱火で5分煮込み、大根が柔らかくなるまで煮る。キムチを加え、軽く混ぜてさらに1分ほど煮る。

3

器に盛り付け、ごま油を回しかけ、白ごまをふりかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュな野菜を使うことで、より良い風味と食感が得られます。辛さの許容度に応じてキムチの量を調整してください。このスープは蒸し米や麺類によく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。