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スパイシーマヨと豌豆の芽、しいたけの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 1パックの豌豆の芽
    • 🍄 しいたけ4個、四つに切る
  • タンパク質

    • 🥚 卵2個
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 甜面酱小さじ1
    • サラダ油小さじ1
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ3

手順

1

豌豆の芽の根を切り、半分に切る。しいたけの茎を取り除き、四つに切る。

2

ボウルに卵を割り入れ、少々の塩と胡椒を加えてよく混ぜる。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵を加え、優しくかき混ぜて半熟状になるまで炒める。取り出して脇に置く。

4

フライパンにしいたけを加え、中火で香ばしくなるまで炒める。豌豆の芽を加えて短時間炒める。

5

マヨネーズと甜面酱を混ぜ合わせ、よく炒めてから卵を戻し入れ、全体を混ぜ合わせて盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

豌豆の芽の代わりにほうれん草や他の葉物野菜を使用できます。甘めの味わいにする場合は、甜面酱の量を減らしてください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。