
スパイシーマヨと豌豆の芽、しいたけの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
スパイシーマヨと豌豆の芽、しいたけの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1パックの豌豆の芽
- 🍄 しいたけ4個、四つに切る
タンパク質
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 甜面酱小さじ1
油
- サラダ油小さじ1
調味料
- マヨネーズ大さじ3
手順
1
豌豆の芽の根を切り、半分に切る。しいたけの茎を取り除き、四つに切る。
2
ボウルに卵を割り入れ、少々の塩と胡椒を加えてよく混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵を加え、優しくかき混ぜて半熟状になるまで炒める。取り出して脇に置く。
4
フライパンにしいたけを加え、中火で香ばしくなるまで炒める。豌豆の芽を加えて短時間炒める。
5
マヨネーズと甜面酱を混ぜ合わせ、よく炒めてから卵を戻し入れ、全体を混ぜ合わせて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
豌豆の芽の代わりにほうれん草や他の葉物野菜を使用できます。甘めの味わいにする場合は、甜面酱の量を減らしてください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。