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辛味噌豚巻き高野豆腐

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 2枚の高野豆腐
    • 薄切り豚バラ肉8枚(150g)
    • 2個のピーマン
    • 適量の片栗粉
  • 調理油

    • 小さじ1と大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 2大さじの日本酒
    • 2大さじのみそ
    • 🧂 2大さじの醤油
    • 2大さじのみりん
    • 小さじ1の豆板醤

手順

1

高野豆腐をぬるま湯に浸して戻し、余分な水分を絞り、4等分に切ります。ピーマンは一口大に切ります。

2

薄切りの豚バラ肉に片栗粉をまぶし、高野豆腐を巻きます。

3

☆印の調味料(みそ、醤油、みりん、豆板醤)をボウルで混ぜます。

4

中火でフライパンを熱し、小さじ1のサラダ油を加え、ピーマンを軽く炒めます。取り出しておきます。

5

同じフライパンに大さじ1のサラダ油を加え、豚肉巻きの高野豆腐を中火で全ての面がきつね色になるまで炒めます。余分な油を拭き取ります。

6

日本酒を加え、蓋をして2〜3分蒸し煮にし、豚肉が完全に調理されるまで待ちます。

7

ピーマンと準備した☆ソースを加え、絡めて煮詰まるまで煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鮮度の高いピーマンを使うと、鮮やかな色と食感が楽しめます。豆板醤の量を調整して辛さをコントロールしてください。ご飯と一緒に召し上がると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。