
辛みそサーモンスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
辛みそサーモンスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 サーモンの切れ身1枚
豆腐
- 🧈 絹ごし豆腐150g
野菜
- もやし100g
- キムチ50g
- 🧅 刻んだネギ大さじ1
調味料
- 味噌大さじ1.5
- ごま油小さじ1
- ラー油小さじ1
だし・スパイス
- 日本酒大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 💧 水400ml
手順
1
サーモンを一口サイズに切ります。
2
鍋にごま油を中火で熱し、サーモンを両面がきつね色になるまで焼きます。
3
水、鶏ガラスープの素、日本酒、キムチ、もやしを加え、沸騰させたら蓋をして弱火で5分煮込みます。
4
豆腐をスプーンですくいながら一口サイズに分け、鍋に加えます。弱火で1〜2分煮込みます。
5
火を止め、味噌をスープに溶かします。再び温める際は沸騰直前で止めてください。
6
器に盛り、ラー油を振りかけ、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、蒸し米を添えてください。辛さのレベルは、ラー油の量を増減して調整してください。しっかりとした食感が好みであれば、木綿豆腐を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。