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辛みそサーモンスープ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 サーモンの切れ身1枚
  • 豆腐

    • 🧈 絹ごし豆腐150g
  • 野菜

    • もやし100g
    • キムチ50g
    • 🧅 刻んだネギ大さじ1
  • 調味料

    • 味噌大さじ1.5
    • ごま油小さじ1
    • ラー油小さじ1
  • だし・スパイス

    • 日本酒大さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 💧 水400ml

手順

1

サーモンを一口サイズに切ります。

2

鍋にごま油を中火で熱し、サーモンを両面がきつね色になるまで焼きます。

3

水、鶏ガラスープの素、日本酒、キムチ、もやしを加え、沸騰させたら蓋をして弱火で5分煮込みます。

4

豆腐をスプーンですくいながら一口サイズに分け、鍋に加えます。弱火で1〜2分煮込みます。

5

火を止め、味噌をスープに溶かします。再び温める際は沸騰直前で止めてください。

6

器に盛り、ラー油を振りかけ、刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、蒸し米を添えてください。辛さのレベルは、ラー油の量を増減して調整してください。しっかりとした食感が好みであれば、木綿豆腐を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。