スパイシー玉ねぎとカツオのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
スパイシー玉ねぎとカツオのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 100gの刺身級カツオ
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 🥒 1/2本のキュウリ、さいの目切り
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 濃口醤油大さじ1 (3倍濃縮)
- 唐辛子ペースト小さじ1/2
- 💧 水大さじ1
手順
1
カツオを1cmの立方体に切る。
2
玉ねぎを薄切りにし、5分間水に浸して辛みを和らげます。キュウリは1cmの立方体に切ります。
3
ボウルに調味料（砂糖、醤油、唐辛子ペースト、水）を混ぜ合わせます。カツオ、玉ねぎ、キュウリを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に盛り付けて、一皿で楽しむことができます。食事の10分前に冷蔵庫で冷やして、風味を引き立ててください。必要に応じて、カツオをマグロやサーモンに代えることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。