スパイシー・オーブンベイクドチキンドラムエット
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $12
スパイシー・オーブンベイクドチキンドラムエット
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $12
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉8本（480g）
衣
- 薄力粉 大さじ2
- 片栗粉 大さじ2
調味料
- 🍅 ケチャップ 大さじ1
- 唐辛子パウダー 小さじ1
- カレーパウダー 小さじ2
- 🧄 にんにくペースト 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
飾り
- 🍋 必要な分のレモンくし型切り
手順
1
鶏もも肉をフォークで数箇所刺します。
2
ポリ袋に鶏もも肉と調味料を入れ、よく揉み込み、30分から1時間冷蔵庫で寝かせます。
3
ポリ袋に薄力粉と片栗粉を加え、よく揉み込みます。
4
ベーキングトレイにベーキングペーパーを敷き、鶏もも肉を並べ、予熱したオーブンで180°C（356°F）で20〜25分ほど焼きます。
5
焼き上がった鶏もも肉を皿に盛り、レモンくし切りを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なレモン汁を使うと、さわやかな仕上がりになります。鶏肉を一晩マリネすると、さらに深い味わいになります。ディップソースとして、ランチドレッシングやスパイシーマヨネーズを合わせると、さらに美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。