
辛い豚肉チャーハン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
辛い豚肉チャーハン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
肉
- 挽き肉120g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、スライス
- ニラ30g、刻み
油
- ごま油1/2大さじ
調味料
- 醤油1大さじ
- コチュジャン1大さじ
卵
- 🥚 卵2個
- サラダ油小さじ1
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、半分に切る。ニラを2cmの長さに切る。
2
ボウルに醤油とコチュジャンを混ぜ、調味料を作る。
3
中火でごま油を熱し、挽き肉を加えて色が変わるまで炒める。スライスした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒める。
4
炊いたご飯を加え、ふっくらとほぐれるまで炒める。調味料を加えてよく混ぜ、刻んだニラを加えて軽く混ぜる。皿に盛り付ける。
5
フライパンをキッチンペーパーで拭き、サラダ油を加えて熱する。卵を割り入れ、お好みの焼き加減(目玉焼き)まで焼く。
6
炒めたご飯の上に目玉焼きを乗せて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、ごまや刻みネギをトッピングする。ヘルシーな選択肢として、挽き肉を鶏ひき肉や七面鳥に置き換えてもよい。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。