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辛い豚肉チャーハン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
    • 挽き肉120g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、スライス
    • ニラ30g、刻み
    • ごま油1/2大さじ
  • 調味料

    • 醤油1大さじ
    • コチュジャン1大さじ
    • 🥚 卵2個
    • サラダ油小さじ1

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、半分に切る。ニラを2cmの長さに切る。

2

ボウルに醤油とコチュジャンを混ぜ、調味料を作る。

3

中火でごま油を熱し、挽き肉を加えて色が変わるまで炒める。スライスした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒める。

4

炊いたご飯を加え、ふっくらとほぐれるまで炒める。調味料を加えてよく混ぜ、刻んだニラを加えて軽く混ぜる。皿に盛り付ける。

5

フライパンをキッチンペーパーで拭き、サラダ油を加えて熱する。卵を割り入れ、お好みの焼き加減(目玉焼き)まで焼く。

6

炒めたご飯の上に目玉焼きを乗せて提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、ごまや刻みネギをトッピングする。ヘルシーな選択肢として、挽き肉を鶏ひき肉や七面鳥に置き換えてもよい。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。