スパイシープロテイン炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スパイシープロテイン炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
基本材料
- 🍗 鶏胸肉 200g（スライス）
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（スライス）
- 赤唐辛子 1本（細かく刻む）
- 醤油 大さじ2
- ごま油 小さじ1
手順
1
中火でフライパンを熱し、ごま油を加え、みじん切りにしたニンニクと玉ねぎを炒めます。
2
鶏胸肉を加え、完全に火が通るまで炒めます。
3
赤唐辛子と醤油を加え、よく混ぜて炒め続けます。
4
皿に盛り付け、暖かいうちに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
高タンパク・低炭水化物の食事を維持したい方に最適です。辛さは唐辛子の量で調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。