
スパイシーかぼちゃとポークヌードル
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
スパイシーかぼちゃとポークヌードル
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
ベース材料
- 大さじ2の植物油
- 🐖 8オンスの挽きポーク
- 🧂 塩と挽きたての黒こしょうをお好みで
- 小さじ1/4のスモークパプリカ
- 🧄 にんにく2片のみじん切り
- 🥬 緑色のネギ1/3カップをスライス
- オイスターソース大さじ2
- ブカティーニ6オンス(乾燥)
- 豚肉を調理したときに取っておいた油大さじ1
- 🎃 かぼちゃピューレ1/2カップ
- コチュジャン(韓国の唐辛子ペースト)大さじ2
- 🥬 緑色のネギ1/2カップをスライス
- 🥡 ごま油小さじ1
- 細かく刻んだ唐辛子大さじ2
- 🍋 ライム1個、搾り汁
- 🌱 新鮮なコリアンダー1/4カップを粗く刻む
手順
すべての材料を集める。
中火から強火でフライパンに油を熱し、挽きポークを入れ2~3分ほど炒めながら小さな塊に崩す。塩、胡椒、そしてスモークパプリカで味付けし、ポークがほぐれて茶色くなるまでさらに約5分間炒め続ける。
弱火にして、にんにくと青ネギを加え、香りが出るまで約30秒間炒める。オイスターソースを混ぜ込み、ソースがポーク全体に絡まるまで約1~2分間煮る。ポークのトッピングをボウルに移す。
調理中の脂を注ぎ出し、大さじ1だけスキレットに残しておく。かぼちゃピューレ、コチュジャン、青ネギ、ごま油、唐辛子を加える。中火で約2分間煮ながら混ぜ合わせる。
同時に、軽く塩を入れた大きな鍋にお湯を沸騰させる。ブカティーニをお湯に入れ、時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで約10分間茹でる。麺を取り出して、かぼちゃソースの入ったフライパンに入れる。パスタの茹で汁を約1/2カップほど取っておく。
麺の上にライムジュースを絞る。パスタの茹で汁を大さじ2ほど加え、よく混ぜ合わせる。必要に応じて少しずつ茹で汁を加え、好みの濃度になるよう調整する。
火を止め、粗く刻んだコリアンダーを混ぜる。麺を皿に盛り、挽きポークをトッピングする。
召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
787
カロリー
- 32gタンパク質
- 90g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
更なる辛さを求める場合は、唐辛子やコチュジャンを追加してください。ブカティーニがない場合は、スパゲッティやうどんでも代用できます。食物繊維を増やすために、ボイルしたほうれん草や小松菜などの蒸し野菜を添えてください。ソースの濃度を調整するために、余分なパスタの茹で汁を取っておくことをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。