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スパイシーかぼちゃとポークヌードル

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • ベース材料

    • 大さじ2の植物油
    • 🐖 8オンスの挽きポーク
    • 🧂 塩と挽きたての黒こしょうをお好みで
    • 小さじ1/4のスモークパプリカ
    • 🧄 にんにく2片のみじん切り
    • 🥬 緑色のネギ1/3カップをスライス
    • オイスターソース大さじ2
    • ブカティーニ6オンス(乾燥)
    • 豚肉を調理したときに取っておいた油大さじ1
    • 🎃 かぼちゃピューレ1/2カップ
    • コチュジャン(韓国の唐辛子ペースト)大さじ2
    • 🥬 緑色のネギ1/2カップをスライス
    • 🥡 ごま油小さじ1
    • 細かく刻んだ唐辛子大さじ2
    • 🍋 ライム1個、搾り汁
    • 🌱 新鮮なコリアンダー1/4カップを粗く刻む

手順

1

すべての材料を集める。

2

中火から強火でフライパンに油を熱し、挽きポークを入れ2~3分ほど炒めながら小さな塊に崩す。塩、胡椒、そしてスモークパプリカで味付けし、ポークがほぐれて茶色くなるまでさらに約5分間炒め続ける。

3

弱火にして、にんにくと青ネギを加え、香りが出るまで約30秒間炒める。オイスターソースを混ぜ込み、ソースがポーク全体に絡まるまで約1~2分間煮る。ポークのトッピングをボウルに移す。

4

調理中の脂を注ぎ出し、大さじ1だけスキレットに残しておく。かぼちゃピューレ、コチュジャン、青ネギ、ごま油、唐辛子を加える。中火で約2分間煮ながら混ぜ合わせる。

5

同時に、軽く塩を入れた大きな鍋にお湯を沸騰させる。ブカティーニをお湯に入れ、時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで約10分間茹でる。麺を取り出して、かぼちゃソースの入ったフライパンに入れる。パスタの茹で汁を約1/2カップほど取っておく。

6

麺の上にライムジュースを絞る。パスタの茹で汁を大さじ2ほど加え、よく混ぜ合わせる。必要に応じて少しずつ茹で汁を加え、好みの濃度になるよう調整する。

7

火を止め、粗く刻んだコリアンダーを混ぜる。麺を皿に盛り、挽きポークをトッピングする。

8

召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

787

カロリー

  • 32g
    タンパク質
  • 90g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

更なる辛さを求める場合は、唐辛子やコチュジャンを追加してください。ブカティーニがない場合は、スパゲッティやうどんでも代用できます。食物繊維を増やすために、ボイルしたほうれん草や小松菜などの蒸し野菜を添えてください。ソースの濃度を調整するために、余分なパスタの茹で汁を取っておくことをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。