スパイシーなローストチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 人数
- $15
スパイシーなローストチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 🍗 骨付き鶏もも肉2枚（760g）
調味料
- 料理酒大さじ2
- 醤油大さじ2
- カレー粉大さじ1
- おろし生姜小さじ1
- 🧄 おろしにんにく小さじ1
手順
1
鶏もも肉の骨に沿って切り込みを入れ、フォークで両面に穴をあけます。
2
鶏肉と調味料をビニール袋に入れ、よく揉み込んで混ぜ合わせ、1時間冷蔵します。
3
ベーキングトレイにクッキングシートを敷き、皮を上にして鶏肉を置き、マリネードは取っておきます。オーブンを200°Cに予熱し、20分間焼きます。
4
トレイを取り出し、取っておいたマリネードを鶏肉に塗り、さらに200°Cで20分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするために、蒸し野菜やご飯を添えてお召し上がりください。さらにパリッとさせるには、調理の最後の2分間グリルしてください。この料理は祝祭日や家族の集まりにぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。