
スパイシーなサーモンとエノキ茸のホイル焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
スパイシーなサーモンとエノキ茸のホイル焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレ(2切れ)
野菜
- 🥬 200gのキャベツ、刻み
- 🍄 100gのエノキ茸
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
ソース
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1/2杯のゴマ油
- 小さじ1杯の唐辛子ペースト
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🌰 大さじ1杯の白ごま
手順
1
キャベツを一口大に切ります。エノキ茸の根元を切り落とし、三等分に分けます。
2
サーモンフィレに少々の塩と胡椒で下味をつけます。
3
すべてのソース材料( sake、醤油、ゴマ油、唐辛子ペースト、塩、胡椒、白ごま)をボウルで混ぜます。
4
アルミホイルの上にキャベツ、サーモン、エノキ茸を順に並べます。ソースをかけ、しっかりと包んで2つのホイルパケットを作ります。
5
トースターでホイルパケットを約10分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。エノキ茸はシイタケやボタン茸など他の種類に代用できます。完全な食事にするために蒸し米や麺と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。