
スパイシー海藻とビーフンのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
スパイシー海藻とビーフンのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥海藻ミックス 8g
麺類
- ビーフン 30g
タンパク質
- ツナ缶 (70g) 水煮タイプ
ドレッシング
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 酢 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- コチュジャン 小さじ1/2
- ごま油 大さじ2
手順
1
乾燥海藻ミックスを水の入ったボウルに浸し、戻るまで待ちます。
2
鍋にお湯を沸かし、ビーフンを入れて中火で1分間茹で、その後水切りして一口サイズに切ります。
3
すべてのドレッシング材料(砂糖、酢、醤油、コチュジャン、ごま油)をボウルで混ぜます。
4
ツナ、ビーフン、戻した海藻をボウルに入れ、ドレッシングを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮な海藻があれば、より鮮やかな風味を得ることができます。コチュジャンの量を増減して、辛さを調整してください。このサラダは冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。