
ピリ辛ごまソースとサバ、キュウリ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ピリ辛ごまソースとサバ、キュウリ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥒 キュウリ1本、細切り
- 水煮サバ缶1缶(190g)
ピリ辛ごまソース
- 🧅 3cm分のみじん切りにした青ネギ
- 🧄 1片すりおろしたニンニク
- 1片すりおろした生姜
- 白ごまペースト小さじ2
- 醤油小さじ2
- 酢小さじ2
- 豆板醤小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
手順
1
キュウリを細長い形に切り、サービングプレートに盛り付けます。
2
サバ缶の汁を切って、キュウリの上にサバを置きます。
3
小さなボウルで、みじん切りにした青ネギ、すりおろしたニンニク、すりおろした生姜、白ごまペースト、醤油、酢、豆板醤、砂糖を混ぜて、ピリ辛ごまソースを作ります。
4
ピリ辛ごまソースをたっぷりとサバとキュウリにかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
サバの代わりにツナ缶を使用すると、よりマイルドな味わいになります。ベジタリアン向けには、サバを豆腐スライスに置き換えてください。ソースは前もって準備して、冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。