
辛いエビマヨ炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
辛いエビマヨ炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
エビ
- 🦐 200gの殻をむいたエビ
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ1杯のコーンスターチ
調理油
- 大さじ1杯のサラダ油
ソース
- 大さじ1/2の sake
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ2杯のマヨネーズ
- 🍅 大さじ1杯のケチャップ
- 大さじ1/2のカレーパウダー
手順
1
背に切り込みを入れて背わたを取り除くことで、殻をむいたエビをきれいにします。水で洗い流し、ペーパータオルでしっかりと乾かします。ボウルの中で、エビを大さじ1杯の sake と小さじ1/3の塩と混ぜます。コーンスターチを加え、均一にコーティングします。
2
別のボウルで、すべてのソース材料(大さじ1/2の sake、小さじ1/3の塩、大さじ2杯のマヨネーズ、大さじ1杯のケチャップ、大さじ1/2のカレーパウダー)を混ぜます。
3
中火でフライパンに大さじ1杯のサラダ油を熱します。エビを加えて色が変わるまで炒めます。
4
用意したソースを鍋に加え、エビに均一にコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするために蒸し米やサイドの野菜と一緒に召し上がってください。お好みのスパイス量に合わせてカレーパウダーの量を調整できます。軽いバージョンにするには、低脂肪のマヨネーズを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。