
鶏もも肉と大根のピリ辛煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏もも肉と大根のピリ辛煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
野菜
- 🥔 大根10cm(300g)
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 💧 水100cc
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- コチュジャン大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
手順
1
鶏もも肉の余分な脂を取り除き、一口大に切る。
2
大根を縦に4等分に切り、1.5cm厚さの輪切りにする。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ、空いているスペースに大根を配置する。黄金色になるまで焼き、その後反対側も焼く。
4
調味料(水、酒、みりん、砂糖、醤油、コチュジャン、にんにく)を加え、混ぜる。沸騰したら蓋をして弱火で12分煮込み、時々かき混ぜる。
5
蓋を取り、中火で2分ほど煮詰める。皿に盛り付け、刻んだネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
甘みを出すために新鮮な大根を使用すること。辛さを調整するためにコチュジャンの量を変えること。完全な食事にするためには蒸し米と一緒に食べること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。