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鶏もも肉と大根のピリ辛煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
  • 野菜

    • 🥔 大根10cm(300g)
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調理油

    • サラダ油1/2大さじ
  • 調味料

    • 💧 水100cc
    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • コチュジャン大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ

手順

1

鶏もも肉の余分な脂を取り除き、一口大に切る。

2

大根を縦に4等分に切り、1.5cm厚さの輪切りにする。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ、空いているスペースに大根を配置する。黄金色になるまで焼き、その後反対側も焼く。

4

調味料(水、酒、みりん、砂糖、醤油、コチュジャン、にんにく)を加え、混ぜる。沸騰したら蓋をして弱火で12分煮込み、時々かき混ぜる。

5

蓋を取り、中火で2分ほど煮詰める。皿に盛り付け、刻んだネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

甘みを出すために新鮮な大根を使用すること。辛さを調整するためにコチュジャンの量を変えること。完全な食事にするためには蒸し米と一緒に食べること。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。