辛味鰯の煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
辛味鰯の煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 鰯の切り身4切れ
- 🧅 1/2本の細かく切ったネギ
調味料
- 甜麺醤1/2小さじ
- 醤油大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 片栗粉1/2小さじ
手順
1
ボウルに甜麺醤、醤油、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせて調味料ソースを作ります。
2
中火でフライパンを熱し、鰯の切り身を加えます。
3
刻んだ青ネギを加え、鰯の上に調味料ソースをかけます。
4
ソースが濃厚になり、鰯が完全に調理されるまで10〜15分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
新鮮な鰯を使用すれば、魚臭さを最小限に抑えることができます。辛さの許容範囲に基づいて甜麺醤の量を調整してください。完全な食事にするためには、蒸し米や野菜と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。