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辛味のきいたシイタケとねじったコンニャクの煮物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 シイタケ4個
    • コンニャク1枚(250g)
    • 唐辛子1本
    • ごま油小さじ1
  • 調味料

    • みりん大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 和風だしの素小さじ1/3
    • 💧 水150ml
    • 醤油大さじ1

手順

1

シイタケの軸を切り落とし、縦半分にスライスします。コンニャクは1cm幅に切り、中心に切れ目を入れてねじります。唐辛子は半分に裂いて種を取り除きます。

2

鍋にお湯を沸かし、コンニャクを加え、約3分間茹でます。お湯を捨てます。

3

鍋を中火にかけ、コンニャクを加えて約2分間炒めて水分を飛ばします。ごま油を加え、全体に均等に絡めます。

4

醤油と唐辛子以外のすべての調味料を鍋に入れ、沸騰させます。シイタケを加え、蓋をして弱火で3分煮ます。醤油を加え、再び蓋をしてさらに7分煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

コンニャクをねじると見た目が良くなるだけでなく、味がより良く染み込みます。より豊かな旨味のために、新鮮なシイタケを使用してください。辛さの強さに応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。