
辛味ズッキーニ豚巻き蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
辛味ズッキーニ豚巻き蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚ロース8枚(160g)
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本(170g)
- 🧅 長ネギ10cm
- 生姜1片
調味料
- 🧂 塩・こしょう少々
- 酒大さじ1
辛味ソース
- 🍬 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1
- 豆板醤小さじ1/2
- ごま油大さじ1
手順
1
ズッキーニの両端を切り落とし、縦半分に切ってさらに4等分にスライスします。長ネギと生姜はみじん切りにします。
2
豚肉のスライスに塩とこしょうで下味をつけます。
3
ズッキーニのスライス1枚につき、豚肉1枚を巻いて、計8本のロールを作ります。
4
耐熱皿にロールを並べ、酒を振りかけ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで約5分間加熱し、中まで火を通します。
5
ボウルに辛味ソースの材料を混ぜ合わせ、みじん切りにした長ネギと生姜を加えます。
6
出来上がったロールを皿に盛り付け、その上から辛味ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
理想的な食感と風味を得るために、新鮮なズッキーニを使用してください。豆板醤の量を増減して、辛さを好みに調整してください。この料理は蒸し米や軽いサラダによく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。