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辛味ズッキーニ豚巻き蒸し

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 豚ロース8枚(160g)
  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1本(170g)
    • 🧅 長ネギ10cm
    • 生姜1片
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 酒大さじ1
  • 辛味ソース

    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 酢大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 豆板醤小さじ1/2
    • ごま油大さじ1

手順

1

ズッキーニの両端を切り落とし、縦半分に切ってさらに4等分にスライスします。長ネギと生姜はみじん切りにします。

2

豚肉のスライスに塩とこしょうで下味をつけます。

3

ズッキーニのスライス1枚につき、豚肉1枚を巻いて、計8本のロールを作ります。

4

耐熱皿にロールを並べ、酒を振りかけ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで約5分間加熱し、中まで火を通します。

5

ボウルに辛味ソースの材料を混ぜ合わせ、みじん切りにした長ネギと生姜を加えます。

6

出来上がったロールを皿に盛り付け、その上から辛味ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

理想的な食感と風味を得るために、新鮮なズッキーニを使用してください。豆板醤の量を増減して、辛さを好みに調整してください。この料理は蒸し米や軽いサラダによく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。