
辛い蒸しサーモンと豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
辛い蒸しサーモンと豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 🧈 150gの絹ごし豆腐
- 1パックのカイワレ大根
調味料
- 🧅 1/3本の細かく刻んだ青ネギ
- 1/2片のみじん切りにした生姜
- 1大さじの sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩と胡椒
辛いソースの材料
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 小さじ1/2の酢
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2の豆板醤
- 大さじ1杯のごま油
手順
1
ペーパータオルでサーモンフィレットを軽く押さえ、水分を取り除き、3等分に切る。
2
豆腐を6等分に切り、カイワレ大根の根元を切り落とし、半分に切る。青ネギと生姜をみじん切りにする。
3
耐熱容器に豆腐とサーモンを交互に並べ、日本酒を振りかけ、塩コショウをふりかける。ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで5分間加熱し、サーモンが完全に火を通す。
4
みじん切りにした青ネギ、生姜、そしてすべての辛いソースの材料をボウルで混ぜる。
5
蒸したサーモンと豆腐の上にカイワレ大根をトッピングし、その上から辛いソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
マイルドな味わいにするには、豆板醤をソースから省いてください。より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。この料理は蒸し米や軽いサラダとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。