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辛い蒸しサーモンと豆腐

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
    • 🧈 150gの絹ごし豆腐
    • 1パックのカイワレ大根
  • 調味料

    • 🧅 1/3本の細かく刻んだ青ネギ
    • 1/2片のみじん切りにした生姜
    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 辛いソースの材料

    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 小さじ1/2の酢
    • 🧂 大さじ1杯の醤油
    • 小さじ1/2の豆板醤
    • 大さじ1杯のごま油

手順

1

ペーパータオルでサーモンフィレットを軽く押さえ、水分を取り除き、3等分に切る。

2

豆腐を6等分に切り、カイワレ大根の根元を切り落とし、半分に切る。青ネギと生姜をみじん切りにする。

3

耐熱容器に豆腐とサーモンを交互に並べ、日本酒を振りかけ、塩コショウをふりかける。ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで5分間加熱し、サーモンが完全に火を通す。

4

みじん切りにした青ネギ、生姜、そしてすべての辛いソースの材料をボウルで混ぜる。

5

蒸したサーモンと豆腐の上にカイワレ大根をトッピングし、その上から辛いソースをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

マイルドな味わいにするには、豆板醤をソースから省いてください。より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。この料理は蒸し米や軽いサラダとよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。