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鶏むね肉のコチュジャン炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 基本材料

    • 🍗 鶏むね肉200g
    • コチュジャン大さじ2
    • 🧄 みじん切りのにんにく小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 砂糖小さじ1
    • 🧅 みじん切りのネギ大さじ1

手順

1

鶏むね肉を一口サイズに切ります。

2

中火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りのにんにくとネギを炒めます。

3

鶏むね肉をフライパンに加え、きつね色になるまで焼きます。

4

コチュジャン、醤油、砂糖を混ぜてソースを作り、フライパンに入れて全体に絡めながら炒めます。

5

鶏むね肉にしっかり味が染み込んだら火を止め、皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

コチュジャンの量はお好みで調整してください。砂糖の代わりに蜂蜜を使用できます。仕上げにごま油を少々かけると、より香ばしい風味が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。