
鶏むね肉のコチュジャン炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉のコチュジャン炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本材料
- 🍗 鶏むね肉200g
- コチュジャン大さじ2
- 🧄 みじん切りのにんにく小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 醤油大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 🧅 みじん切りのネギ大さじ1
手順
1
鶏むね肉を一口サイズに切ります。
2
中火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りのにんにくとネギを炒めます。
3
鶏むね肉をフライパンに加え、きつね色になるまで焼きます。
4
コチュジャン、醤油、砂糖を混ぜてソースを作り、フライパンに入れて全体に絡めながら炒めます。
5
鶏むね肉にしっかり味が染み込んだら火を止め、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
コチュジャンの量はお好みで調整してください。砂糖の代わりに蜂蜜を使用できます。仕上げにごま油を少々かけると、より香ばしい風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。