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タロイモと鶏の翼のスパイシー炒め

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 300gのタロイモ、皮をむいて切る
    • 🍗 6本の鶏の翼
  • その他

    • 270gのコンニャク、ちぎったもの
    • ごま油大さじ1
  • 調味料

    • 日本酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ2
    • 豆板醤小さじ1
    • 💧 水200ml

手順

1

タロイモの皮をむき、一口サイズに切ります。

2

塩でタロイモをこすり、ぬめりを取り除き、よく洗って水を切ります。

3

コンニャクを一口サイズにちぎります。

4

鍋にごま油を熱し、鶏の翼を炒めてこんがりと焼き色をつけます。

5

タロイモとコンニャクを加え、油でコーティングされるまでかき混ぜます。

6

調味料(日本酒、砂糖、醤油、豆板醤、水)を加えます。

7

落としぶたをして弱火で20分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味を得るために新鮮なタロイモを使用してください。辛さの許容度に応じて豆板醤の量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。