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にんにくの芽と鶏肉のピリ辛炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 100gのにんにくの芽
    • 🥕 にんじん1/3本、千切り
    • 🧄 1片のみじん切りにしたにんにく
    • 1片のみじん切りにした生姜
    • ごま油大さじ1
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1/2杯の醤油
    • 大さじ1杯のコチュジャン

手順

1

にんにくの芽を4cmの長さに切り、にんじんを千切りにします。にんにくと生姜はみじん切りにします。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

ボウルに日本酒、砂糖、醤油、コチュジャンを混ぜてソースを作ります。

4

フライパンにごま油を熱し、みじん切りにしたにんにくと生姜を加えて香りが出るまで炒めます。鶏肉を加え、中火で表面の色が変わるまで炒めます。

5

にんにくの芽とにんじんを加え、3分間炒めます。その後、ソースを加えて1分間煮詰め、液体が蒸発するまで炒め続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。鶏もも肉を豚肉や豆腐に置き換えるとバリエーションが楽しめます。コチュジャンの量を調整して、辛さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。