
スパイシーなアサリとトマトの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スパイシーなアサリとトマトの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 200gのアサリ(砂抜き済み)
野菜
- 🍅 トマト1個(200g)
- 🍄 エリンギ2本(80g)
- 🧄 にんにく1片
調味料
- サラダ油1/2大さじ
- 輪切り唐辛子1小さじ
- 日本酒50cc
- 醤油1/2大さじ
手順
1
ボウルに入れた水でアサリを洗い、手でこすり合わせてしっかりときれいにします。水を捨てます。
2
トマトのヘタを取り、一口大に切ります。エリンギは縦と横に半分に切り、薄くスライスします。にんにくは薄くスライスし、芯を取り除きます。
3
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。唐辛子とエリンギを加え、中火で油がまわるまで炒めます。トマトを加えて1分間炒めます。
4
アサリと日本酒を加え、蓋をして中弱火で7~8分間煮込み、アサリが開くまで調理します。
5
醤油を加え、中火にして全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ご飯やクラストのあるパンと一緒に召し上がり、風味豊かなスープを楽しんでください。新鮮なアサリを使うと、最も良い味と食感が得られます。辛さの許容度に応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。