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スパイシーなアサリとトマトの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのアサリ(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個(200g)
    • 🍄 エリンギ2本(80g)
    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料

    • サラダ油1/2大さじ
    • 輪切り唐辛子1小さじ
    • 日本酒50cc
    • 醤油1/2大さじ

手順

1

ボウルに入れた水でアサリを洗い、手でこすり合わせてしっかりときれいにします。水を捨てます。

2

トマトのヘタを取り、一口大に切ります。エリンギは縦と横に半分に切り、薄くスライスします。にんにくは薄くスライスし、芯を取り除きます。

3

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。唐辛子とエリンギを加え、中火で油がまわるまで炒めます。トマトを加えて1分間炒めます。

4

アサリと日本酒を加え、蓋をして中弱火で7~8分間煮込み、アサリが開くまで調理します。

5

醤油を加え、中火にして全体をよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯やクラストのあるパンと一緒に召し上がり、風味豊かなスープを楽しんでください。新鮮なアサリを使うと、最も良い味と食感が得られます。辛さの許容度に応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。