辛いナスの炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
辛いナスの炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
野菜
- 🍆 ナス 1本（スライス）
- 唐辛子 2本（みじん切り）
- 醤油 大さじ2
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
- 生姜 小さじ1（みじん切り）
- 植物油 大さじ1
手順
1
フライパンに植物油を入れ、中火でニンニクと生姜を炒めて香りを引き立たせます。
2
スライスしたナスをフライパンに入れて炒め、唐辛子を加えてさらに3分間炒め続けます。
3
醤油を加え、全体をよく混ぜながら炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
炒め物は素早く調理されるため、すべての材料を事前に準備しておきましょう。ナスの代わりにズッキーニを使ってアレンジすることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。