スパイシーなコンジャク炒め
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
スパイシーなコンジャク炒め
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- コンジャクブロック1個
- ピーマン1個
油
- ごま油1/2大さじ
調味料
- 酒1/2大さじ
- みりん1/2大さじ
- 🍬 砂糖1大さじ
- 醤油1大さじ
- 輪切り唐辛子小さじ1
手順
1
鍋に水を沸騰させ、コンジャクを入れて短時間茹でてから水切りし、一口大に裂きます。ピーマンのヘタと種を取り除き、一口大に切ります。
2
フライパンにごま油を熱し、コンジャクとピーマンを加え、中火で炒めます。
3
調味料（酒、みりん、砂糖、醤油、唐辛子）を加え、とろみがつくまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
コンジャクは低カロリーな食材で、この料理は体重管理に最適です。辛さの許容量に応じて唐辛子の量を調整してください。サイドディッシュとして、またはご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。