スパイシーなコンニャクと大根の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
スパイシーなコンニャクと大根の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 150gの大根、スライス
- 125gのコンニャク、スライス
調味料
- 白ごま小さじ1
- 水大さじ1
- 濃縮醤油（3倍濃縮）大さじ1.5
- 赤唐辛子少々、スライス
- ごま油小さじ1
手順
1
大根とコンニャクを薄くスライスします。
2
中火でごま油を熱します。
3
大根とコンニャクを鍋に入れ、3〜4分間炒めます。
4
小さなボウルに水、醤油、輪切り唐辛子を混ぜ、鍋に注ぎます。
5
ソースが吸収されるまでさらに2〜3分間調理します。
6
白ごまを振りかけてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
コンニャクは低カロリーな食材で、この料理は体重管理に理想的です。サクサクとした食感のために新鮮な大根を使用してください。完全な食事にするために蒸し飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。