辛い炒めたこと大根
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
辛い炒めたこと大根
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🥬 150gの大根、5cmのピース
- 🧅 3本の青ネギ
油
- 1大さじのゴマ油
調味料
- 1大さじの sake（日本酒）
- 🍬 1小さじの砂糖
- 1大さじの醤油
- 1/2小さじの唐辛子ペースト
手順
1
茹でたタコを斜めに2cm幅のピースに切ります。
2
大根を縦に4等分に切り、その後5mm厚さのスライスにします。青ネギは3cmの長さに切ります。
3
フライパンにゴマ油を中火で熱し、大根が半透明になるまで炒めます。
4
タコをフライパンに加え、油でコーティングされるまで炒めます。調味料を加え、液体が減るまで煮詰めます。最後に青ネギを加えて軽くかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
青ネギがない場合は、似た風味のニラに置き換えることができます。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。辛さの強さに応じて唐辛子ペーストの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。