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ピリ辛豚肉とキュウリの炒め物

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • たんぱく質

    • 🐖 100gの薄切り豚肉
    • 150gの固い豆腐
  • 野菜

    • 🥒 1本のキュウリ、スティック状に切る
    • 🧅 1本のネギ、刻む
  • 調味料

    • ゴマ油大さじ1
    • 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 豆板醤小さじ1/2
  • ソース

    • 日本酒大さじ1
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 醤油大さじ2
  • とろみ剤

    • 💧 水大さじ2
    • 片栗粉大さじ1

手順

1

キッチンペーパーを敷いた耐熱皿に固い豆腐を置き、600Wで4分間加熱して余分な水分を取り除きます。その後、16枚の薄い正方形に切ります。

2

キュウリを4等分に切り、それぞれをスティック状にスライスします。塩少々を振りかけ、軽く揉んで余分な水分を捨てます。

3

ネギを粗めに刻みます。

4

フライパンにごま油とニンニクを熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

5

生姜、豆板醤、ネギを加え、ネギが柔らかくなるまで炒めます。

6

ソースの材料(日本酒、砂糖、みりん、醤油)とキュウリを加え、よく混ぜ合わせます。

7

キュウリが半透明になったら、豆腐を加えて温め、水溶き片栗粉でとろみをつけ、完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最大限の歯ごたえを得るために新鮮なキュウリを使用してください。自分の辛さ許容度に合わせて豆板醤を調整してください。最高の食感と風味のために出来立てをお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。