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辛い豚肉としらたきの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐖 200gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • ピーマン3個(90g)
    • 赤パプリカ1/2個(75g)
  • 麺類

    • しらたき200g
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • サラダ油1/2大さじ
    • 豆板醤小さじ1
    • 💧 水50cc
  • ソース

    • オイスターソース大さじ1 1/2
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2

手順

1

中火でフライパンにサラダ油大さじ1/2を熱します。

2

薄切りにした豚肉を加え、軽く焼き色がつくまで炒めます。

3

しらたきを加え、2~3分ほど炒めます。

4

ピーマンと赤パプリカを加え、短時間炒めます。

5

豆板醤、水、およびソース材料(オイスターソース、すりおろし生姜、すりおろしニンニク)を混ぜ合わせます。

6

ソースが少し濃縮するまで約5分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきは低カロリー・低炭水化物で、ダイエットに適した料理です。辛さのレベルを調整するために豆板醤の量を変えてください。ご飯と一緒に食べたり、低炭水化物の選択肢としてそのまま楽しむこともできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。