
辛い豚肉としらたきの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
辛い豚肉としらたきの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 200gの薄切り豚肉
野菜
- ピーマン3個(90g)
- 赤パプリカ1/2個(75g)
麺類
- しらたき200g
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- サラダ油1/2大さじ
- 豆板醤小さじ1
- 💧 水50cc
ソース
- オイスターソース大さじ1 1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
手順
1
中火でフライパンにサラダ油大さじ1/2を熱します。
2
薄切りにした豚肉を加え、軽く焼き色がつくまで炒めます。
3
しらたきを加え、2~3分ほど炒めます。
4
ピーマンと赤パプリカを加え、短時間炒めます。
5
豆板醤、水、およびソース材料(オイスターソース、すりおろし生姜、すりおろしニンニク)を混ぜ合わせます。
6
ソースが少し濃縮するまで約5分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
しらたきは低カロリー・低炭水化物で、ダイエットに適した料理です。辛さのレベルを調整するために豆板醤の量を変えてください。ご飯と一緒に食べたり、低炭水化物の選択肢としてそのまま楽しむこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。