スパイシーなじゃがいもとタコの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スパイシーなじゃがいもとタコの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも2個
シーフード
- 100gの茹でたたこ
油
- ごま油大さじ2
調味料
- sake 大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 味噌大さじ1
- 唐辛子ペースト小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水に浸して水気を切る。耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。茹でたタコを一口大に切る。
2
☆印のすべての調味料を容器に入れて混ぜる。
3
フライパンにごま油を熱し、茹でたタコと電子レンジで加熱したじゃがいもを入れ、1分間炒める。
4
混ぜた調味料をフライパンに加え、全体をよく絡めて炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用する。辛さの許容度に応じて唐辛子ペーストの量を調整する。完全な食事にするために蒸し米と一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。