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ピリ辛エビとアボカド炒め

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🥑 1個のアボカド
    • 🍤 8尾のむきエビ、背わたを取り除く
    • すりおろし生姜 1/2小さじ
    • サラダ油 大さじ1
    • 必要な量の白ネギ
  • エビの調味料

    • 大さじ1の日本酒
    • 🧂 少々の塩
    • 適量のコーンスターチ
  • ソース

    • 🧂 大さじ1の醤油
    • 小さじ2のオイスターソース
    • 小さじ1/2の豆板醤

手順

1

アボカドを半分に切り、種を取り除いて皮を剥き、一口サイズに切る。

2

エビの殻を剥ぎ、背わたを取り除くために背に切り込みを入れる。洗ってしっかりと水気を拭き取る。

3

エビに日本酒と少々の塩で下味をつけ、コーンスターチをまぶす。

4

小鉢にソースの材料(醤油、オイスターソース、豆板醤)を混ぜ合わせる。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、エビとすりおろし生姜を入れて、エビが白くなり完全に火が通るまで炒める。

6

アボカドをフライパンに加え、短時間炒める。

7

ソースをフライパンに注ぎ入れ、素早く全体を絡めて皿に盛り、白ネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なエビを使うと、最高の風味と食感が得られます。辛さの許容度に応じて、豆板醤の量を調整してください。完全な一皿にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。