
ピリ辛エビとアボカド炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ピリ辛エビとアボカド炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥑 1個のアボカド
- 🍤 8尾のむきエビ、背わたを取り除く
- すりおろし生姜 1/2小さじ
- サラダ油 大さじ1
- 必要な量の白ネギ
エビの調味料
- 大さじ1の日本酒
- 🧂 少々の塩
- 適量のコーンスターチ
ソース
- 🧂 大さじ1の醤油
- 小さじ2のオイスターソース
- 小さじ1/2の豆板醤
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り除いて皮を剥き、一口サイズに切る。
2
エビの殻を剥ぎ、背わたを取り除くために背に切り込みを入れる。洗ってしっかりと水気を拭き取る。
3
エビに日本酒と少々の塩で下味をつけ、コーンスターチをまぶす。
4
小鉢にソースの材料(醤油、オイスターソース、豆板醤)を混ぜ合わせる。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、エビとすりおろし生姜を入れて、エビが白くなり完全に火が通るまで炒める。
6
アボカドをフライパンに加え、短時間炒める。
7
ソースをフライパンに注ぎ入れ、素早く全体を絡めて皿に盛り、白ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なエビを使うと、最高の風味と食感が得られます。辛さの許容度に応じて、豆板醤の量を調整してください。完全な一皿にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。