
チンゲン菜と卵を加えたピリ辛海老炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
チンゲン菜と卵を加えたピリ辛海老炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1/2パックのチンゲン菜、刻み
- 2枚のしいたけ、スライス
シーフード
- 🍤 10尾の殻をむいたエビ
卵
- 🥚 2個の卵
調理油
- 卵用に大さじ1/2のサラダ油
- 野菜用に大さじ1/2のサラダ油
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 小さじ2杯の酢
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2杯の豆板醤
- 大さじ1杯の水
手順
1
チンゲン菜は3cmの長さに切り、茎は縦に4等分し、葉はざく切りにする。しいたけはスライスし、エビの背わたを取り除く。
2
ボウルで卵を溶きほぐす。卵用のサラダ油をフライパンで熱し、卵を流し入れてかき混ぜながら加熱し、火が通ったら取り出す。
3
すべての調味料(日本酒、砂糖、酢、醤油、豆板醤、水)をボウルでよく混ぜ合わせる。
4
野菜用のサラダ油をフライパンで熱し、中火でチンゲン菜の茎としいたけを炒める。
5
エビを加えて短時間炒め、火が通ったら混ぜ合わせた調味料を注ぎ、チンゲン菜の葉と炒めた卵を加え、葉がしんなりするまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なエビを使用する。辛さのレベルを調整するために、豆板醤の量を増減する。ご飯や麺と一緒に提供すると、一層満足感のある食事になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。