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チンゲン菜と卵を加えたピリ辛海老炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 1/2パックのチンゲン菜、刻み
    • 2枚のしいたけ、スライス
  • シーフード

    • 🍤 10尾の殻をむいたエビ
    • 🥚 2個の卵
  • 調理油

    • 卵用に大さじ1/2のサラダ油
    • 野菜用に大さじ1/2のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 小さじ2杯の酢
    • 大さじ1杯の醤油
    • 小さじ1/2杯の豆板醤
    • 大さじ1杯の水

手順

1

チンゲン菜は3cmの長さに切り、茎は縦に4等分し、葉はざく切りにする。しいたけはスライスし、エビの背わたを取り除く。

2

ボウルで卵を溶きほぐす。卵用のサラダ油をフライパンで熱し、卵を流し入れてかき混ぜながら加熱し、火が通ったら取り出す。

3

すべての調味料(日本酒、砂糖、酢、醤油、豆板醤、水)をボウルでよく混ぜ合わせる。

4

野菜用のサラダ油をフライパンで熱し、中火でチンゲン菜の茎としいたけを炒める。

5

エビを加えて短時間炒め、火が通ったら混ぜ合わせた調味料を注ぎ、チンゲン菜の葉と炒めた卵を加え、葉がしんなりするまで炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために新鮮なエビを使用する。辛さのレベルを調整するために、豆板醤の量を増減する。ご飯や麺と一緒に提供すると、一層満足感のある食事になる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。