辛い豆腐炒め
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
辛い豆腐炒め
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜類
- 🌱 ネギ 1本（斜め切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
タンパク質類
- 🍲 豆腐 300g（角切り）
調味料
- 🌶 コチュジャン 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンを中火で熱し、オリーブオイルを入れ、ネギと玉ねぎを炒めます。
2
玉ねぎが透明になり始めたら、豆腐を加えて一緒に炒めます。
3
豆腐がきつね色になったら、コチュジャンと醤油を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
塩を追加しなくても醤油で十分な塩味があります。味の濃さを調整してください。豆腐を炒める前に水気をよく取ると、よりカリッと仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。