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ピリ辛豆腐炒め

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 主材料

    • 🍶 かための豆腐 300g
    • 醤油 大さじ2
    • 唐辛子粉 小さじ1
    • ごま油 小さじ1
    • 🧄 みじん切りニンニク 小さじ1
    • 🌱 みじん切りねぎ 大さじ2

手順

1

豆腐をキッチンペーパーでよく押さえ、水気を取った後、一口サイズに切ってください。

2

フライパンにごま油を熱し、中火でニンニクとねぎを炒めて香りを出してください。

3

切った豆腐をフライパンに入れ、片面がこんがり焼けるまで調理してください。

4

醤油と唐辛子粉を加え、豆腐と均一に混ぜながら約2分間炒めてください。

5

完成した豆腐炒めにごまやトッピングを振りかけて仕上げてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

辛さを調節できるので、小さな子どもでも楽しめます。残った豆腐炒めは冷蔵保存後、チャーハンの具材として再利用できます。さらに香ばしさを求める場合は、最後にごまを振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。