
ピリ辛豆腐炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ピリ辛豆腐炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍱 固めの豆腐 300g
調味料
- 醤油 大さじ2
- コチュジャン 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- ごま油 小さじ1
追加材料
- 🧄 にんにくのすりおろし 小さじ1
- 🌿 ネギ 1/2本(みじん切りにしたもの)
手順
1
豆腐を適当な大きさに切り、水分を取り除きます。
2
熱したフライパンに少量の油をひき、豆腐を両面焼いてきつね色にします。
3
コチュジャン、醤油、砂糖、ごま油、すりおろしにんにくを混ぜて調味ダレを作り、フライパンで焼いた豆腐にかけて軽く炒めます。
4
最後に刻んだネギを上に散らして仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
ピリ辛のレベルを調整したい場合は、コチュジャンの量を調整してください。この料理はご飯、麺類、または野菜と一緒に食べるのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。