
ピリ辛豆腐炒め
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
ピリ辛豆腐炒め
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主材料
- 🍳 豆腐 1丁(300g)
- 🥚 卵 1個
調味料
- 醤油 大さじ1
- 唐辛子フレーク 適量
- ごま油 小さじ1
- 🧅 刻んだネギ 適量
手順
1
豆腐をペーパータオルで軽く水切りし、中くらいの大きさに切ります。
2
フライパンにごま油を熱し、豆腐を両面焼き色が付くまで炒めます。
3
豆腐を端に寄せ、溶き卵を入れて半熟になるまで炒め合わせます。
4
醤油、唐辛子フレークを全体にかけ、優しく混ぜ合わせます。
5
最後に刻んだネギを散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 14gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
炒める作業を中火で行うと材料が焦げにくくなります。お好みで鰹節を振りかけても美味しいです。冷蔵庫で3日ほど保存することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。