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ピリ辛豆腐炒め

コスト $3.5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $3.5

材料

  • 主材料

    • 🍳 豆腐 1丁(300g)
    • 🥚 卵 1個
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1
    • 唐辛子フレーク 適量
    • ごま油 小さじ1
    • 🧅 刻んだネギ 適量

手順

1

豆腐をペーパータオルで軽く水切りし、中くらいの大きさに切ります。

2

フライパンにごま油を熱し、豆腐を両面焼き色が付くまで炒めます。

3

豆腐を端に寄せ、溶き卵を入れて半熟になるまで炒め合わせます。

4

醤油、唐辛子フレークを全体にかけ、優しく混ぜ合わせます。

5

最後に刻んだネギを散らして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

230

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

炒める作業を中火で行うと材料が焦げにくくなります。お好みで鰹節を振りかけても美味しいです。冷蔵庫で3日ほど保存することができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。