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辛い炒め豆腐ともやし

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • たんぱく質

    • 150gの薄切り豚バラ肉
  • 豆腐

    • 🧈 1枚(200g)厚揚げ豆腐
  • 野菜

    • 1袋のもやし
    • 🧅 必要な量の刻んだネギ
  • 調理油

    • 1/2大さじのサラダ油
  • 辛味ソース

    • 1大さじの sake
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧂 1大さじの醤油
    • 小さじ1杯の大根おろし
    • 小さじ1杯の豆板醤(トウバンジャン)

手順

1

厚揚げ豆腐を水平に半分に切り、その後1cm幅にスライスします。

2

豚バラ肉を一口サイズに切ります。

3

ボウルの中で、すべての辛味ソース材料(sake、砂糖、醤油、おろし生姜、豆板醤)を混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めたら、豆腐を加えて両面がきつね色になるまで炒めます。

5

もやしと辛味ソースを鍋に加え、液体が蒸発するまで素早く炒めます。

6

サービングプレートに盛り付け、刻んだネギを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けには、豚肉をキノコや追加の豆腐に置き換えてください。辛さを調整するために豆板醤の量を増減してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。