辛味の効いたカブとタコの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
辛味の効いたカブとタコの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 葉付きのカブ2個
シーフード
- 100gの茹でたタコ
油
- サラダ油 大さじ1/2
スパイス
- 輪切り唐辛子 小さじ1
調味料
- 醤油 小さじ2
手順
1
カブを一口大に切り、葉は2cmの長さに切る。
2
茹でたタコを一口大に切る。
3
フライパンにサラダ油を熱し、唐辛子、カブ、タコを加え、中火で油がまわるまで炒める。
4
カブの葉と醤油を加え、葉が柔らかくなるまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米や焼き魚のサイドディッシュとしてよく合います。辛さを抑えたい場合は、唐辛子の量を減らしてください。最高の風味を得るためには、新鮮なカブとタコを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。