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辛味の効いた黄尾とカブの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 黄尾のスライス2枚
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量の片栗粉
    • カブ2個
    • サラダ油大さじ1
  • 辛味ソース

    • 日本酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 豆板醤小さじ1/2

手順

1

カブを8等分に切ります。

2

黄尾に塩と胡椒で下味をつけ、5分ほど置いたらペーパータオルで軽く押さえ、水分をふき取り、片栗粉をまぶします。

3

(日本酒、みりん、醤油、生姜、豆板醤)辛味ソースの材料を容器に入れて混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、黄尾を入れて両面を焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返してさらに1分ほど焼いたら、フライパンの端に寄せておきます。

5

カブをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めたら、辛味ソースを加えて中火で全体を絡めながら炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。辛さの調整は豆板醤の量で行ってください。最高の風味を得るためには新鮮な黄尾を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。