
辛味の効いた黄尾とカブの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
辛味の効いた黄尾とカブの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 黄尾のスライス2枚
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の片栗粉
- カブ2個
- サラダ油大さじ1
辛味ソース
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 豆板醤小さじ1/2
手順
1
カブを8等分に切ります。
2
黄尾に塩と胡椒で下味をつけ、5分ほど置いたらペーパータオルで軽く押さえ、水分をふき取り、片栗粉をまぶします。
3
(日本酒、みりん、醤油、生姜、豆板醤)辛味ソースの材料を容器に入れて混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、黄尾を入れて両面を焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返してさらに1分ほど焼いたら、フライパンの端に寄せておきます。
5
カブをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めたら、辛味ソースを加えて中火で全体を絡めながら炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。辛さの調整は豆板醤の量で行ってください。最高の風味を得るためには新鮮な黄尾を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。