ピリ辛テリヤキチキン丼 ピーマン添え
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ピリ辛テリヤキチキン丼 ピーマン添え
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯（400g）
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉3枚（150g）
野菜
- ピーマン2個、角切り
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- サラダ油大さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ1
- 豆板醤小さじ1
手順
1
ピーマンを半分に切り、種と茎を取り除き、1.5cmの角切りにする。
2
鶏むね肉を斜めに1cm幅に切り、塩と胡椒で下味をつける。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒める。
4
角切りしたピーマンをフライパンに加え、軽く炒める。その後、ソースの材料を加えてよく混ぜる。
5
炊いたご飯の上に炒めた具材を盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ピーマンの代わりにズッキーニやブロッコリーなどの他の野菜を使用することもできます。マイルドな味わいにするには、豆板醤の量を減らすか、完全に省いてください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。