スパイシーな照り焼きチキン炒め
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スパイシーな照り焼きチキン炒め
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏肉 300g
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1株
調味料
- 醤油 大さじ2
- スパイシーソース 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
手順
1
鶏肉を一口サイズに切ります。
2
ブロッコリーを小房に分け、沸騰したお湯で軽く下茹でします。
3
フライパンに油を熱し、鶏肉を炒めます。
4
ブロッコリーと調味料を加え、全体を絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 22gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鶏肉を柔らかく仕上げるには炒め過ぎに注意してください。スパイシー好きな方はスパイシーソースを増量可能。冷やして翌日の弁当にも活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。