
辛味付きテリヤキ豚巻き大根
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
辛味付きテリヤキ豚巻き大根
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚バラ肉8枚
野菜
- 大根10cm(300g)
- 大根の葉
デンプン
- 必要量のジャガイモデンプン
油
- サラダ油大さじ1
液体
- 💧 水大さじ2
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 醤油大さじ1/2
- コチュジャン大さじ1/2
手順
1
大根の皮を剥き、5mm厚さに細切りにする。葉を分けて600Wで2分間電子レンジにかけ、細かく刻む。
2
豚バラ肉1枚を広げ、デンプンを振りかけ、大根の1/8を包む。すべてのスライスについて繰り返す。
3
調味料(酒、砂糖、醤油、コチュジャン)をボウルで混ぜる。
4
中火でフライパンにサラダ油を熱する。豚巻きを縫い目側を下にして入れ、茶色くなるまで時々転がしながら焼く。
5
水を加え、蓋をして弱火で5分蒸し煮する。その後、調味料を加えて中火で煮ながら均等にコーティングする。
6
皿に盛り付け、刻んだ大根の葉で飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を良くするため、新鮮な大根を使用してください。辛さのレベルは、コチュジャンの量を増減して調整してください。この料理は、蒸し米と一緒に食べると相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。